哥哥的修炼手册

本节目是兄妹成长观察陪伴综艺《我的小尾巴》的衍生节目，旨在通过榜单这种女性受众熟知的形式，盘点哥哥的各项带妹技能，还原照顾妹妹生活的方方面面；不仅能够集中展现肉眼可见的“哥哥力”，也能为新手父母/新手哥哥提供范本，形成带妹宝典。节目将围绕六组风格各异的哥哥和他们的萌娃妹妹展开，通过兄妹吃穿住行、饮食起居的真实记录，还原天然关系兄妹的多元相处模式，探索兄妹相处过程中的相互陪伴和各自成长。

• 20260228

  非诚勿扰

  孟非,黄菡,乐嘉,宁财神,张嘉佳,佟大为,刘恺威,张亮,刘烨,黄澜

• 更新至20260301

  饥饿游戏

  孙协志,王仁甫,许孟哲

• 20260301(上桌吧！主咖第5期)

  主咖和Ta的朋友们

  张绍刚,刘晓庆,向佐,张维伊,范志毅,呼兰,何广智,张纪中,MC热狗,步惊云,管乐,谢依霖,武艺,孟川,赵晓卉,毛衍七,艾福杰尼,米尔艾力,小奇,哈哈曹,颜安,耿大勇

• 更新至14期

  中年好声音4

  车婉婉,玛利亚,周国丰,张佳添,海儿,谷娅溦,郑衍峰

• 20260301(第1期下)

  我家那小子2026

  夏之光,蒋敦豪,余承恩,王瀚哲,齐思钧,陆虎,小鹿,靳梦佳,李松蔚

• 20260301

  周五晚高疯

  付航,高叶,穆祉丞,王传君,汪铎,魏大勋,杨迪,周冬雨,周奇,祝绪丹

• 20260228

  惊人的星期六

  李民浩,金泰妍,金东炫,表志勋,李俊永,禹智皓,申东烨,李惠利,郑韩海,朴娜莱,金起范,文世允,崔杋圭,崔然竣,金玟莹,南侑廷,凑崎纱夏,金多贤,朴志效,林娜琏,孙彩瑛,平井桃,崔伞,郑友荣

• 更新至20260301期

  台湾第一等

  小马

• 20260301(特别企划)

  你好星期六

  何炅,檀健次,李雪琴,秦霄贤,王鹤棣,丁程鑫,杨迪,吴泽林

• TC中字

  传奇：演唱的猫王

  埃尔维斯·普雷斯利

• 更新至第01集

  疯狂旅行

  Pani Bottle,郑智薰,金武烈,李昇勋

• 更新至03期

  小镇魔发师

  朴宝剑,李相二,郭东延

• 更新至20260301期 超级红人榜
• 更新至20260227期 综艺新时代
• 更新至20260228期 综艺玩很大
• 20260228 非诚勿扰
• 20260301(上桌吧！主咖第5期) 主咖和Ta的朋友们
• 更新至14期 中年好声音4
• 20260301(第1期下) 我家那小子2026
• 20260301 周五晚高疯
• 20260228 惊人的星期六
• 20260301(特别企划) 你好星期六
• 更新至20260301 男生女生向前冲
• 更新至05期 天下面包: 烘焙你梦
• 更新至20260228期 天才冲冲冲
• 更新至第60集 拜托了冰箱
• 更新至05期 秘密朋友俱乐部
• 更新至客栈加时营业第1期 亲爱的客栈2026
• 更新至20260228 闲着干嘛呢？
• 20260228 认识的哥哥
• 20260228(加更版) 最强大脑第十三季
• 20260301(第10期IV) 名侦探学院第九季